Como Sobreviver a Longos Voos: Truques de Viajantes Frequentes
Descubra truques essenciais para sobreviver a longos voos, com dicas de viajantes frequentes que tornam as viagens de avião mais confortáveis e relaxantes.
Viajar longas distâncias de avião pode ser uma experiência exaustiva. No entanto, com alguns truques na manga, os voos podem tornar-se bem mais suportáveis. Neste artigo, partilhamos conselhos de viajantes experientes para poder enfrentar as horas no ar de forma mais relaxada e confortável.
Escolher o Assento Certo
Se tiver a possibilidade de escolher o seu lugar, opte sempre pelo assento que melhor se adapta às suas necessidades. Muitos viajantes preferem o assento junto à janela para poderem encostar-se e ter um pouco mais de privacidade. Outros, especialmente aqueles que gostam de se movimentar, escolhem o assento do corredor para facilitar o acesso à casa de banho ou esticar as pernas.
Hidratação é Essencial
O ar dentro dos aviões é notoriamente seco, o que pode desidratar o corpo mais rapidamente do que se imagina. Para combater isso, leve uma garrafa de água reutilizável e peça à tripulação para a encher. Além disso, evite bebidas alcoólicas e com cafeína, que podem piorar a desidratação e prejudicar o sono durante o voo.
Movimente-se Regularmente
Ficar sentado por muitas horas pode aumentar o risco de problemas circulatórios, como a trombose venosa profunda. A cada duas horas, tente fazer pequenas caminhadas ao longo do corredor ou exercícios simples no seu lugar, como levantar os pés ou rodar os tornozelos. Isso também ajuda a aliviar a rigidez nas pernas e nas costas.
Utilize Roupas Confortáveis
Esqueça as roupas apertadas e que limitam os movimentos. Escolha roupas leves e confortáveis, como leggings, camisolas largas e meias de compressão para ajudar na circulação sanguínea. Além disso, leve uma manta ou um cachecol para se manter quente, já que a temperatura no avião pode ser imprevisível.
Aposte em Entretenimento
Mesmo que a maioria das companhias aéreas ofereça um sistema de entretenimento a bordo, nunca é demais garantir que tem as suas próprias opções. Leve consigo livros, filmes ou séries descarregadas para o seu dispositivo, ou até mesmo podcasts e playlists relaxantes. Uma boa dica é também levar um par de auscultadores com cancelamento de ruído para bloquear sons indesejados e descansar melhor.
Sono de Qualidade
Para dormir bem, invista em acessórios que melhorem o seu conforto. Leve uma almofada de viagem para o pescoço, uma máscara de dormir para bloquear a luz e tampões de ouvidos ou auscultadores para isolar o ruído. Outra dica é ajustar o relógio para a hora de destino assim que embarcar, para que o corpo comece a adaptar-se ao novo fuso horário.
Snacks Saudáveis
Nem sempre a comida servida a bordo é suficiente ou adequada para manter os níveis de energia e bem-estar. Leve snacks saudáveis, como frutos secos, barras de cereais ou frutas, para que possa petiscar ao longo do voo sem depender exclusivamente das refeições oferecidas.
Mantenha-se Organizado
Antes de embarcar, organize a sua bagagem de mão de forma eficiente. Certifique-se de que tem fácil acesso a tudo o que precisa durante o voo, como o passaporte, os auscultadores, uma garrafa de água e os seus produtos de higiene pessoal. Isto evitará ter de se levantar constantemente ou lutar para encontrar o que precisa no meio de outros itens.
Sobreviver a um longo voo não tem de ser uma tarefa difícil. Com estas dicas de viajantes frequentes, pode transformar o seu voo numa experiência mais agradável e confortável, chegando ao destino renovado e pronto para aproveitar a viagem.
